Kit Super Band Extensor Elástico Leve e Forte Yangfit

você começou a treinar em casa e por acaso começou a ver um monte de gente treinando com elásticos E se perguntou o que são e para que eles servem Vem comigo que nesse vídeo eu vou te explicar Esses são materiais que trazem muita versatilidade e praticidade pro seu treinamento e pro seu dia a dia o que são são materiais que são divididos aqui entre Mini bands e super bands as mini bands elas podem ser de borracha ou de tecido e as super bands são essas que a gente tem aqui do lado cada um desses itens aqui tem uma resistência diferente então o que que é isso as nossas bens elas servem para criar uma resistência que pode ou auxiliar no caso da gente colocar uma super Band numa barra fixa por exemplo ou dificultar e criar ou simular um equipamento da academia então a gente pode criar um equipamento que a gente não tem ou simular o uso de aléas por exemplo para criar uma carga que a gente também não tem e acaba fazendo aqui por meio dos elásticos o único ponto aqui é que na academia a gente tem muita sobrecarga pra gente utilizar como aqui embora a gente tenha variações a nossa sobrecarga é um pouco mais limitada a gente costuma aumentar o volume a quantidade de séries diminuir o tempo de descanso para fazer essa equivalência e fazer o treino render tanto quanto um treino na academia dá uma olhada aqui em alguns exemplos agora e assim como qualquer outro tipo de atividade física os treinos com as resistências das bands oferecem diversos benefícios como aumento da massa muscular capacidade de gerar força ajudam a manter e até melhorar a flexibilidade das articulações permitem melhor controle e amplitude de movimento e elevam o gasto calórico além da melhora da composição corporal Beleza agora que eu já entendi o que são como vou saber qual a melhor escolha comummente as mini bands elas são mais utilizadas pra gente trabalhar exercícios isolados ou fazer ativações que às vezes antecedem o treino por as nossas super bands elas tendem a ser mais resistentes e maiores também mas uma coisa não inibe A outra tá a gente pode usar uma miniband para fazer um exercício de grandes grupos musculares isso daí não tem importância nenhuma é só uma aplicabilidade melhor portanto tudo vai depender do seu intuito e da adaptabilidade que você vai trazer pra sua rotina para isso a gente tem uma quantidade gigantesca de possibilidades e o contrário também pode acontecer a gente pode usar uma super bend dobrada no meio ou amarrada pra gente simular uma mini Band isso daí vai da nossa criatividade em termos de durabilidade As borrachas TM boa durabilidade as super bends um pouquinho superior porque elas são mais grossas e ainda mais do que isso as mini bangs de tecido porque elas T elastano na composição e permite também que você tenha ainda por mais tempo né por tempo prolongado todos esses equipamentos aqui na minha concepção e na minha sugestão inclusive o que eu faço no meu dia a dia é o seguinte todos esses materiais aqui eles são complementares então é ideal que você tenha aí pelo menos um kit de mini Band em casa para fazer suas ativações alguns exercícios de inferiores e também as super bands pelo menos aqui duas para você mesclar os seus treinos de superiores costas por exemplo e não ter mais erro nenhum porque nunca mais vai te faltar academia dentro de casa e agora como prometido alguns exercícios que você pode fazer aí na sua casa h E agora se você tiver ainda alguma dúvida a respeito de tudo isso daqui comenta aqui pra gente ler e poder te ajudar deixa seu like compartilha esse vídeo para todo mundo que você conhece e não perde nada aqui do canal da you Fit se inscreve aqui n