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Rende Muito Mente Serena
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➡︎¿Te tensas o te cansas al Meditar? ¿Tu mente está siempre tensa? Aprende tus Primeros Pasos en la Meditación. Desde la postura hasta cómo re-dirigir tu atención, disolviendo las tensiones de tu cuerpo. n➡︎Mira esta Clase Magistral para comprender cómo la Meditación puede ayudarte, "El Fin del Sufrimiento": https://youtu.be/KcPNlnKSP20nnEl Mindfulness puede ayudarnos a serenar la mente, disminuir el estrés y la ansiedad, mejorar nuestro estado de ánimo, te ayuda a concentrarte. Encontrarás esta Meditación Mindfulness muy relajada y serena. Está basada en la tradición Shamata que quiere decir "mente serena". nnAl centrar nuestra atención y conciencia en la respiración encuentras un ancla de calma y serenidad en tu propio cuerpo y en tu propia mente. No podrás creerte que esa serenidad estuviera ahí, a tu alcance, dentro de ti. Encontrarás la Meditación Mindfulness una experiencia Relajada y Sin Tensiones. Y esto no solo supondrá un alivio y descanso de la carga diaria. Si no que entrenará a tu Atención para que durante el día puedas redirigirla donde tú quieres. Porque, la verdad, tu atención se ve secuestrada miles de veces cada día por esos pensamientos, esa cháchara mental incesante. nnLa Meditación Mindfulness cambia tu cerebro y tu cuerpo, los entrena para que estén más relajados. Los prepara para una mayor eficacia. Una atención más fuerte nos da una mejor memoria. Disminuye la cháchara mental, la distracción, aumenta el foco, mejora el estado de ánimo, y baja la sensación de alerta continua. Es una higiene mental diaria. No olvides practicar todos los días. nCAMBIA TU MENTE DESDE HOY: Tu vida va a cambiar. nnCAPÍTULOS:n00:00 Enseñar al Cerebro a Relajarsen01:22 Las Posturas adecuadas para Meditarn02:29 Meditación Mindfulness Relajada en la RespiraciónnnOtras Meditaciones para comenzar a Meditar: https://bit.ly/3lyhB2ZnnY más Meditaciones en la Respiración: https://bit.ly/3DDZnUznnMis 10 Pasos para Comenzar a Meditar: https://yolandacalvo.com/10-pasos-para-comenzar-a-meditar/nnDerechos de autor:nTexto y voz de Yolanda CalvonImágenes y Vídeos utilizados: de Storyblocks. https://www.storyblocks.com/nnSUSCRÍBETE 👉: 📺https://www.youtube.com/c/YolandaCalvoGomeznnSÍGUEME: n👇👇👇👇nn🌎https://www.yolandacalvo.comn📺https://www.youtube.com/c/YolandaCalvoGomezn📕https://www.facebook.com/psic.yolanda.calvo.gomezn📸https://www.instagram.com/yolandacalvon🐤https://twitter.com/YolandaCalvoGmzn✍🏽https://author.to/YolandaCalvoAmazoncom/YolandaCalvoGmzn✍🏽https://author.to/YolandaCalvoAmazon
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