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Pão de Proteína com Chia Fit Backstube 250g
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Ficha Técnica e Modo de uso:
Informações do Produto: :Essa receita de pão low carb de chia é muito rápida e gostosa. É uma forma super saudável e simples de substituir o pão tradicional no lanche ou café da manhã. É muito baixo em carboidratos (só 3g de carboidratos líquidos a receita toda), rico em fibras (7g) e proteínas (8g), não tem farinha (sem glúten), são poucos ingredientes e fica uma consistência perfeita. Pode ajudar na sua dieta low carb, para emagrecer e saúde, e da sua reeducação alimentar com menos carboidratos. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 colheres de sopa de chia
- 1/3 xícara de água
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal a gosto
- 1 colher de café de fermento para bolo
- 1 colher de sopa de farelo de aveia
Rende 1 porção, com 252 kcal, 10g de carboidratos (7g de fibras), 8g de proteínas e 20g de gorduras, aproximadamente.
Recheio opcional: queijo mussarela a gosto. Use o recheio de sua preferência.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Nossos produtos são feitos com ingredientes selecionados e de qualidade, mantendo assim o aroma e paladar originais das receitas alemãs. Olá tudo bom hoje eu trouxe para você uma receita de um pãozinho baixo em carboidrato rapidíssimo ótimo se você faz J locar para emagrecer se você quer controlar o açúcar do sangue se você quer melhorar o intestino você vai amar com certeza super saudável rápido sem farinha de trigo sem glúten fica at o final que você não vai querer perder e antes de começar essa delícia que também é sem leite então boa se você tem alergia ou intolerância ao leite de vaca Aproveite D uma olhada aqui embaixo na descrição porque eu sempre deixo os ingredientes certinhos com a quantidade e a informação nutricional para você também preparar em casa me conta com o que que você costuma comer os seus pãezinhos é com alguma pastinha maionese com queijo com presunto com o quê escreve para mim aqui embaixo que eu vou adorar saber primeiro ingrediente que eu ten que gente é água quente que é importante que ela seja quente porque a gente vai hidratar a nossa chia aqui nessa água e quando a água tá quente acaba fazendo esse processo ficar mais fácil né mais rápido então vou dar uma misturada aqui e esperar que a chia de fato absorva esse líquido a chia tem uma propriedade muito interessante né porque ela absorve grande parte do Peso dela muito mais né em água então ela forma uma mucilagem e quando a gente usa água quente esse processo ocorre de forma mais ágil então a gente ganha mais tempo com isso também Lembrando que a cachia é muito prima da linhaça né Elas são muito semelhantes do ponto de vista nutricional e do ponto de vista de terem essa capac capacidade de formar essa mucilagem então se você quiser substituir pela pela linhaça também dá certo e elas a chia e a linhaça são bem ricas em fibras são ricas em gorduras Ultra saudáveis precursora do ômega-3 então acaba sendo também uma receita antiinflamatória e então isso também ajuda a controlar o açúcar do sangue né Por ter fibra e gordura boa ajuda a aumentar a saciedade ajuda a melhorar o trans intestinal só tem benefício vamos esperar um minutinho porque olha já tá acontecendo aqui a chia já tá absorvendo tá vendo vai transformando aqui nos nossos olhos mesmo então vou esperar mais um minuto e aí a gente já parte daí pera aí gente olha aqui um minuto e olha como fica bem gelificada então esse processo é importante agora então eu vou bater no liquidificador ache hidratada com os outros ingredientes mas primeiro eu vou colocar as coisas mais líquidas para não grudar aqui embaixo vou colocar o ovo que vai trazer a gordura saudável e também vai trazer proteína para sua receita vou colocar o azeite de oliva que é uma gordura Ultra saudável né também anti-inflamatória omega-9 excelente pro coração pras artérias pro cérebro pra testosterona tem um vídeo aqui falando sobre isso vou colocar já o fermento de bolo que não importa que vai bater vou botar o sal vou colocar a chia hidratada aqui e vou acrescentar além da chia para dar o ponto Olha como formou mesmo a mucilagem gente incrível vou acrescentar um pouquinho de farelo de aveia só para dar o ponto Lembrando que ele é uma opção low carb porque ele é feito a partir da casca exterior da aveia então ele realmente tem menos carboidrato líquido Além disso ainda tem beta glucana que ajuda a controlar o colesterol e continua sendo maravilhoso pro nosso organismo se você quer outras receitas como essa que que vão te ajudar a emagrecer a fazer uma G larb saudável equilibrada lembra que eu preparei um material bem legal com receitas cardápios dicas e vou deixar o link para esse material aqui embaixo e também tem outros dois materiais um para controlar o açúcar do sangue e para diminuir inflamação essa receita aqui né já viu que serve pros Três mas nos materiais tem outras receitas diferentes vou deixar o link para eles aqui embaixo tá bom vamos bater bem isso aqui até ficar bem homogéneo olha bati tudo então peguei aqui a minha meu refratário dei uma montadinha de leve com azeite vou transf e todo o conteúdo para cá deixa só eu mudar de mão aqui e aí vou levar para assar rapidinho lá no micro-ondas Você pode levar no forno Você pode levar na Air Fryer Você pode levar onde ficar mais prático para você mas eu vou fazer no micro-ondas porque aí é mais rápido né E como volume muito pequeno também eu acho que não justifica né ligar o forno só para isso mas se você preferir ou não tiver micro-ondas também não tem problema nenhum Me conta o que que você prefere vou terminar de raspar bem tudo aqui porque eu não gosto de desperdiçar vou levar para assar e daqui a pouquinho eu volto pra gente ver como ficou experimentar Tá bom espera aí que eu já volto gente só dois minutinhos e meio ele tá super fofinho você pode comer ele puro torradinho recheado sanduíche Me conta aí como é que você comeria essa delícia gente cortei meu pão aqui vou colocar um queijinho uma mussarela e vou levar lá na sanduicheira para dar uma forradinha derreter tudo e aí já volto aqui pra gente experimentar Pera aí vou cortar agora ele aqui pra gente experimentar hum Faz aí que você vai amar com certeza me conta então qual vai ser o seu recheio V adorável a seu comentário lembra deixar a curtida no vídeo ISO me ajudar muito e compartilha essa maravilha com quem precisa de ideia de receita saudável com quem você sabe que vai gostar vamos junos ampliar essa corrente do bem que ficar aqui com o canal Agora sim hum hum gente hum tá muito maravilhoso e assim tá realmente tip um pom porque o sabor é bem neutro dá para você incrementar com o recheio que você quiser até a próxima tchau tchau mm