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Quiche Sem Trigo Sem Lactose Mais Leve Peito De Peru Com Alho Poró 100g
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bora fazer essa kit maravilhosa de alho poró vegana e sem glúten ótima para servir pros convidados para ir nos eventos vamos precisar de grão de bico lembrando precisa deixar de molho 24 horas vamos precisar de uma xícara e meia de grão de bico Lembrando que tem que estar cozido três colheres de sopa de azeite sal a gosto três colheres de sopa de farinha de aveia ou pode ser de arroz P uma forma redonda e útil com manteiga ou óleo a massinha vai ficar nessa consistência coloque na sua forma redonda e Espalhe bem por toda a forma levemente com garfo vai fazendo furinhos coloque a massa em forno PR quea 180 g por 15 minutinhos Vamos para o recheio vamos precisar de 250 g de tof coloqu o mixer me Vamos colocar um pouquinho de azeite sal a gosto é opcional acrescente uma colher de queijo vegano em uma frigideira coloquei uma cebola Picadinha e um alho poró Picadinha Coloque tudo na frigideira junto com a salsinha e Cebolinha acrescente s a gosto temperinhos com pimenta do reino orégano acrescente na sua frilar também o recheio que a gente fez de t depis a sua massa sair do Forno ficar Douradinho acrescente seu recheio de tofu e alho poró vai ficar desse jeitinho e acrescente o forno PR aquecida 25 minutin Prontinho seu quicho de alho poró tá pronto se gostou cur compartilha beijos
Bora fazer essa Quiche de Alho Poró Maravilhosaaaa!! nLembrando que o recheio é opcional, você pode fazer de cebola caramelizada, de palmito e até de espinafre!nnO alho-poró é um vegetal da família das cebolas e do alho. Tem um sabor mais suave que o das cebolas.Como a maioria dos vegetais, o alho poro possui poucas calorias. Em 100 g, temos 60 calorias. Ele é fonte de vitaminas.nn🌱INGREDIENTESnnMassa: ( xícara: 250 ml )n▫️1+ 1/2 xíc. de grão de bico cozida;n▫️3 c.s. de azeite ou óleo;n▫️3 colheres de sopa de farinha de aveia ou de arroz;n▫️1/2 c. chá de sal ( ou a gosto, prove a massa).nn🌱Creme:n▫️250g de tofu;n▫️1 colher de azeite;n▫️Sal a gosto;n▫️1 colher de requeijão vegano(opcional);nn🌱Refogado: n▫️1 c. s de azeite ou óleo;n▫️1 cebola picadinha;n▫️1 xíc. de alho poró picadinho;n▫️salsinha e cebolinha a gosto;n▫️Sal, orégano e pimenta a gostonnGostou?! Deixe o seu like 👍🏼🌟#vegan #vegetarian #vegetarianrecipes #veggies #receitasaudavel #receita #reelsinstagram #reels #veganaf #comidavegana #vegetarisch
Ficha Técnica e Modo de uso:
Quiche Sem Trigo Sem Lactose Mais Leve Peito De Peru Com Alho Poró 100g
