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Prancha de Abdominal com Halteres e Cordas Pelegrin PEL-FIT44 Preta e Vermelha

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R$554,00 à vista


Avaliação mais recente
4.3
Características
Peso máximo do usuário : 100 kg

Histórico de preços

avatar 1 Mercado Livre
R$554.00
avatar 1 Cassol
Indisponível
avatar 1 Eletro Angeloni
Indisponível
e nesse vídeo vou te ensinar a fazer o exercício de prancha abdominal para você aprender a contrair o seu abdômen fortalecendo a musculatura pé diminui a sua barriga porque quando esse músculo aqui tá fraco você fica com a barriga para frente e parecendo que você tá gorda e na verdade não tá então se você tá com a barriga para frente que é puxar lá pra dentro esse exercício é fantástico então primeiro eu vou te ensinar como que faz o a prancha abdominal do jeito correto que é muita gente faz errado e daí No final a gente vai fazer uma série e eu vou terminar com um desafio para você vamos fazer junto então pensa comigo quando você vai fazer o exercício de abdominal a gente não funciona aqui o tronco Então a gente vai fazer isso mesmo movimento só que na prancha olha só e você vai apoiar os cotovelos no chão Como tá o joelho também e vai fazer esse movimento como se você fosse fazer o abdominal normal tá tem gente que empina a bunda para trás e faz esse buraco aqui na coluna isso daqui não é bom tá não é bom porque vai doer a sua coluna tem gente que ia deixar coluna reta igual uma tábua também pode mas não vai trabalhar o abdômen do jeito mais eficiente agora quando você compra eu o glúteo e puxa a barriga para dentro e continuar respirando você vai trabalhar o abdômen da melhor maneira possível esse daqui é o jeito mais fácil Oi e esse daqui é o jeito mais difícil Ah então você vai escolher qual dos 2 é melhor com joelho no chão ou com joelho levantar tá combinado então vamos fazer 30 segundos com joelho apoiado só para você sentir vamos lá prepara eu vou soltar o cronômetro 30 segundos com o joelho apoiado contrair o glúteo isso puxa o abdômen para dentro e pode fazer essa covinha aqui ó Isso puxando abdômen para dentro 30 segundos tá 17 18 19 contrai contrai só mais um pouco é só mais um pouco segura a figura 21 ok muito bem muito bem se você sentiu trabalhar o abdômen com joelho no chão é sinal que esse exercício já é bom para você agora se você não sentiu nada o abdômen Vamos tentar fazer uma série com o joelho levantado Vamos tentar e você que já sentiu o abdômen e pode continuar com o joelho apoiado e faz mais 30 segundos aqui junto com a gente agora se doer as costas Pare de fazer imediatamente porque esse exercício não é adequado para você vamos lá Se você quiser fazer com o joelho no chão pode fazer se quiser tentar tirar o joelho no chão tira junto comigo tá bom vamos lá vai 30 segundos tira o joelho do chão contrai o glúteo puxa o abdômen pra dentro eu não quero ver bunda empinada assim eu quero ver abdômen para dentro tá e continua respirando Bom vamos lá foram 20 segundos continua e consegue em 3 2 1 ok muito bem agora eu preciso que você me conte aqui nos comentários qual dos dois Foi melhor para você com joelho apoiado ou com os joelhos levantados tá lembra de contrair bem o abdômen e agora como combinado vão fazer um desafio e você vai escolher se quer fazer com joelho apoiado ou se você vai fazer com joelho levantado e a gente vai tentar ficar um minuto a cada 10 segundos eu vou te falando quanto tempo deu e daí você vai me dizer quanto tempo você é Conseguiu fazer tudo bem vamos lá então primeiro escolhe você quer que o joelho apoiado ou quer com joelho levantado e eu vou tentar fazer com o joelho levantado vamos lá foi contrai o abdômen lá dentro encontrei o Guti continuar respirando tá bom se foram 10 segundos sido é coluna Pare de fazer imediatamente Porque daí vai machucar lá se cansar pode apoiar o joelho no chão não tem problema foram 20 segundos agora G1 e puxa o abdômen para dentro para não machucar a coluna contrai bem útil 30 segundos continua sorria se não aguentar pode parar e 40 segundos a eu vou ponhar o joelho se você conseguir pode manter 50 segundos puxa o abdômen para dentro e puxa o abdome primeiro eu não quero ver bunda empinada estamos um pouquinho 321 aqui muito bem e aí escreva aqui embaixo nos comentários você conseguiu fazer com o joelho apoiado ou com joelho levantado e quantos segundos você conseguiu fazer se você quiser fortalecer aí o seu abdômen faça essas três séries todos os dias agora se doer as costas esse exercício não é indicado para você e agora eu tenho recados especiais primeiro toda semana eu tô fazendo uma live especial para você poder tirar as dúvidas ao vivo comigo vem para saber quando vai ter a próxima Live você vai ter que baixar o aplicativo do canal da Aurélio que é grátis Porque daí eu mando uma notificação te avisando quando que vai ter ali bom então baixe o aplicativo é só entrar na loja de aplicativos e digitar canal do Aurélio porque daí você já vai conseguir fazer o download se você tiver dificuldade peça para alguém te ajudar porque é bem fácil lá no aplicativo tem vídeos exclusivos para você e também agora tem mais uma notícia muito boa agora eu tô fazendo lives com alunos ao vivo hoje mesmo eu fiz uma live com a pessoa especial que eu tenho certeza que vocês vão adorar ver então indo lá no meu Instagram e veja as lives que eu estou fazendo com os alunos Quem sabe você não é o próximo aluno que eu vá entrevistar quer falar comigo então no Instagram um abraço até mais tchau

Exercício abdominal prancha para iniciantes!nAgora ficou fácil diminuir a barriga com exercícios em casa!nn😇 SEJA MEMBRO: https://www.youtube.com/channel/UCvphc_K3Cd0YFTygQsvKUEQ/joinrnrn📱 Baixe o APP do Canal do Aurélio GRÁTIS e receba vídeos exclusivos: https://bit.ly/3ewqXFSrnrn😇 Apoio para o Canal por Depósito ou Transferência: https://bit.ly/3jweHZGrnrn==============================rn👍 Treinos SEMANAIS COMPLETOS Níveis 1, 2, 3 e 4: https://bit.ly/3nGi1U2rn==============================rnrn▶ Exercícios por Nível:rnrn🟢 Nível 1: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyWw__i7sccblJX16Thb8vL9rnrn🟡 Nível 2: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyV9g3fF2jF09Pjj_tJmIx-Crnrn🟠 Nível 3: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyV6mheYFa4DwpCZzqb3i3SCrnrn🔴 Nível 4: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyUvNo1BNAlGRv0e3I_V60FCrnrn▶ Sequências com os MELHORES vídeos:rnrn🧓🏼 EXERCÍCIOS para IDOSOS: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyULV35OTrvCw9ubzyVAX7bJrnrn🍉 DICAS DE NUTRIÇÃO: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyXKMJEvwl4dz0fZpreyiqgMrnrn😖 DOR NAS COSTAS: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyWr8hVpVFe2KKgN9uRC50fKrnrn🤓 Melhores dicas do Aurélio: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyVqJU2E5xqQLKeHYWzuA87vrnrn▶ Currículo do Aurélio: https://bit.ly/3gSdp9Grnrn▶ Contato:rn@aurelioalfierirnSite: http://aurelioalfieri.com.brrnEmail: contato@aurelioalfieri.com.brrnCaixa Postal: 9528 | CEP: 80613-981 | Curitiba/PRrnrnAurélio Alfieri NetornCREF: 009911-G/PR

Ficha Técnica e Modo de uso:


A Prancha Abdominal Com Halteres E Cordas Pelegrin Pel-fit44 é perfeita para quem busca fortalecer os músculos abdominais de forma prática e eficiente.
Com a marca Pelegrin, você pode ter a certeza de estar adquirindo um produto de qualidade e durabilidade.
Essa prancha abdominal inclui pedais, o que proporciona um treino completo para os músculos do abdômen, além de halteres e cordas para exercícios adicionais.
E o melhor de tudo, ela é dobrável, facilitando o armazenamento e permitindo que você a utilize em qualquer lugar da sua casa.
Com uma capacidade máxima de usuário de 100 kg, o modelo PEL-FIT44 é perfeito para pessoas de diferentes pesos e níveis de condicionamento físico.
Sua estrutura resistente garante segurança durante os exercícios, permitindo que você se concentre apenas nos resultados que deseja alcançar.
Não perca a oportunidade de adquirir essa prancha abdominal Pelegrin PEL-FIT44 e conquistar o abdômen dos seus sonhos.
Invista em sua saúde e bem-estar com esse equipamento de qualidade.
Compre agora mesmo e comece a transformar seu corpo de maneira eficiente e prática.
Especificações:Assento e encosto estofado e revestido em couro PU preto com vermelho;Com regulagens para altura e suporte dos pés;Dobrável para fácil armazenamento;Acompanha duas cordas elásticas;Acompanha dois halteres dumbbell de 1,5kg cada;Acompanha uma bola de boxe;Ganchos de suporte para armazenamento dos halteres;Conta com a opção de variação do treinamento para um resultado maior no enrijecimento do abdômen e músculos da barriga;Estrutura em metal;Suporta até aproximadamente 100kg.
Medidas aproximadas:Altura total 108cm, Largura total 34cm e Comprimento total 124cm;Encosto: Largura 30cm e Comprimento 51cm;Assento: Largura 30cm e Comprimento 51cm.
Itens inclusos:01 Prancha de Abdominal PEL-FIT4401 Bola de Boxe02 Halteres dumbbell (1,5kg cada)02 Cordas elásticas01 Manual de montagem e utilizaçãoSuporta até 100 kg.
| Inclui pedais para exercícios.
| Design dobrável para fácil armazenamento.
| Peso da máquina de 15 kg.
| Acompanha halteres e cordas.


A 'Prancha de Abdominal com Halteres e Corda Pelegrin PEL-FIT44 Preta e Vermelha' é um equipamento completo, seja para iniciantes ou quem já se exercita há algum tempo.
Ela acompanha halteres, cordas elásticas e bola de boxe, ideal para exercitar vários músculos diferentes.
Especificações: Assento e encosto estofado e revestido em couro PU preto com vermelho; Com regulagens para altura e suporte dos pés; Dobrável para fácil armazenamento; Acompanha duas cordas elásticas; Acompanha dois halteres dumbbell de 1,5kg cada; Acompanha uma bola de boxe; Ganchos de suporte para armazenamento dos halteres; Conta com a opção de variação do treinamento para um resultado maior no enrijecimento do abdômen e músculos da barriga; Estrutura em metal; Suporta até aproximadamente 100kg.
Medidas aproximadas:Altura total 108cm, Largura total 34cm e Comprimento total 124cm;Encosto: Largura 30cm e Comprimento 51cm;Assento: Largura 30cm e Comprimento 51cm.
Itens inclusos: 01 Prancha de Abdominal PEL-FIT44 01 Bola de Boxe 02 Halteres dumbbell (1,5kg cada) 02 Cordas elásticas 01 Manual de montagem e utilização Garantia: 90 Dias


Como quem comprou avalia este produto


February 19 2025

4
  Anônimo


Bom produto.


 

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