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Guia de Alongamento Facilitado 4ª Edição
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- Pra eu que treino pesado e tenho os 2 joelhos bichados que doen e estralan o que posso fazer quando treinar pernas pq no legue 45 pego quase 300 kl e só normal têm dica pra mim?
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Quer ter pernas grandes e definidas?nnTer uma boa mobilidade articular é fundamental para que você consiga otimizar a execução dos exercícios, e assim ter maiores resultados.nnEsses exercícios simples, antes de começar seu treino, ajudarão no aquecimento e irão melhorar sua mobilidade, sem que você perca muito tempo.nn👉🏼 Compartilhe com aquela pessoa que precisa dessa dica.nn#shorts #treino #agachamento #academia #musculação
Ficha Técnica e Modo de uso:
• Imagens claras das técnicas discutidas
• Texto objetivo e muito informativo
• Apresenta técnicas que podem ser realizadas na academia, em casa e sala de ginástica
Ano de publicação: 2019 | Capa do livro: Mole | Número de páginas: 216.
| Dimensões: 205mm largura x 275mm altura.
| Peso: 515g.
| ISBN: 9788520451427.
Como quem comprou avalia este produto
April 24 2025
Por que os pés de calços?
Cai uma anilha??
Que mau e besta exemplo!!!
April 24 2025
Pra eu que treino pesado e tenho os 2 joelhos bichados que doen e estralan o que posso fazer quando treinar pernas pq no legue 45 pego quase 300 kl e só normal têm dica pra mim?
April 24 2025
Fazer daqui a pouco antes do treino, obrigado!! Faz um mês que iniciei na academia seus vídeos tem sido perfeitos, mim ajudado.
April 24 2025
MEU DEUS DO CÉU KKKKK EU FIZ ESSE NEGÓCIO NÃO AGUENTEI TREINAR KAKAKAKAKA MINHA PERNA JÁ TAVA DOENDO
April 24 2025
Depois que peguei essas dicas meu treino de pernas melhorou demais. Obrigado meu caro.
April 24 2025
Me salvou meu bom, tava necessitando de um aquecimento pro treino de perna
April 24 2025
Nunca tinha feito antes exercício de mobilidade, hoje eu fiz e nss, doeu demais.... Isso significa que os músculos estavam muito encurtados né?
April 24 2025
Não consigo agaixar com as solas do pé tocando o chão, apenas as pontas dos pés, tentei colocar as 2 solas enquanto agaixado e quase cai para trás kkkk
April 24 2025
Eita, o que você chama de alongamento eu sedentária chamo de treino intenso
April 24 2025
Recomendo alongamento dinâmico, os estáticos influenciam negativamente no ganho de massa
