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Bebidas > Sucos e Refrescos > Refrescos em Pó >
Pó para Refresco Tang Goiaba 18g
Histórico de preços
Ficha Técnica e Modo de uso:
é duas vezes e meia a quantidade de sódio de uma coca-cola zero suco em pó pode ser pior que refrigerante essa semana eu tava atendendo uma paciente no consultório a Amanda e quando eu questionei ela sobre a questão de ingesta de líquidos ingesta de água ela me disse a seguinte coisa Doutor Eu arrumei um jeito de beber 2 l de água eu faço duas jarrinhas de suco em pó e bebo ela durante o dia eu que aquilo me doeu na alma tá e é por isso que eu decidi hoje gravar esse vídeo para vocês para esclarecer que apesar dessa facilidade do suco em pó e de o marketing por trás desse tipo de suco tentar vender isso como algo saudável é uma escolha péssima pro nosso dia a dia vamos começar com primeiro motivo desses sucos serem péssimos pro nosso dia a dia que é a quantidade de sódio esses sucos tem alta concentração de sódio que é o famoso sal de cozinha segundo dados da OMS a população mundial consome em média o dobro da quantidade de sódio que nós deveríamos consumir no nosso dia a dia o recomendado é não ultrapassar 2 g de sódio que dá aproximadamente 5 g de sal e a população mundial consome em média 10 g de sal o que dá equivalente a qu 5 g de sódio é em 24 horas durante um dia isso é o dobro do recomendado e esse consumo excessivo de sódio é o principal fator relacionado à dieta relacionado ao aumento de risco de morte tá o sódio ele é um sal muito relacionado a questões cardiovasculares e principalmente a pressão alta hipertensão arterial sistêmica tá então a gente sim deve tomar muito cuidado com o consumo de alimentos industrializados que que praticamente todos eles têm grandes quantidades de sódio e os sucos em pó não saem fora dessa lista eu vou mostrar aqui para vocês comparando a tabela nutricional do suco em pó com a coca-cola tá esse suco em pó aqui é o Tang que eu peguei a tabela nutricional aqui como a gente pode ver nessa parte superior a coca-cola normal não é a coca-cola zero tem 18 MG de sódio em 350 ml Ou seja a gente tem que corrigir para fazer essa comparação Porque nessa tabela nutricional aqui de baixo a gente tem Eh 100 ml tá então em 100 ml eu já fiz a conta aqui para vocês eu tenho 5 é MG de sódio aqui ficou gramas mas tá errado tá é miligramas enquanto que em 100 ml do suco em pó eu vou ter 13 MG de sódio ou seja é duas vezes e meia a quantidade de sódio de uma coca-cola zero aí você pode me questionar Ah Doutor mas a coca-cola tem calorias tem açúcares tem outras questões que podem fazer mal concordo com você e é por isso que eu também comparei com a coca-cola zero vamos lá mudando aqui que a gente pode ver a coca-cola sem açúcar aqui é 2 l Mas é uma porção de 200 ml Ou seja a gente tem que dividir aqui pela metade ou seja 100 ml de coca-cola zero contém aproximadamente 14 MG de sódio enquanto o suco vai ter 13 ou seja é praticamente a mesma coisa e quando a gente vai olhar os ingredientes né ali os conservantes as coisas que são colocadas junto com a com essas as bebidas se a gente for comparar esses sucos eles têm até mais conservantes tem espessantes tem aromatizantes corantes dióxido de titânio Amarelo Crepúsculo eh antiumectantes acidulante ácido cítrico então e esses sucos eles não são saudáveis muitas pessoas me questionam falam Doutor mas tem a vitamina C eles são enriquecidos com vitamina D com vitamina C Isso é uma estratégia de marketing das Indústrias para tentarem vender esse tipo de substância como algo saudável você não deve procurar tomar um suco em pó para fazer a sua ingesta diária de vitamina C tá isso é muito importante então se você procura tomar um suco em pó porque ali na na na na na caixinha tá escrito que tem vitamina C enriquecido com vitamina C e vitamina D pelo amor de Deus para com isso a vitamina C você pode ser adquirida através de uma laranja que é muito mais saudável do que consumir esses sucos em pó Inclusive a base da nossa hidratação não deve ser suco deve ser água Inclusive tem um vídeo aqui no canal que eu explico porque que isso tem que ser que acontece quanto de água a gente deve beber mas quando a gente ingere sucos refrigerantes a gente tá ingerindo junto calorias n e muitas vezes sais que na verdade não contribuem pra nossa hidratação inclusive podem contribuir pra gente piorar a nossa saúde e também a nossa saúde renal Doutor com relação às frutas fazer o suco direto da fruta tem algum problema obviamente que é muito menos pior do que você consumir é esse suco em pó porque o suco da fruta não vai ter o sódio e não vai ter Eh esses outros componentes esses outros conservantes que a gente encontra no suco em pó o problema de você consumir o suco é que você tá ingerindo uma alta carga de calorias e uma alta carga glicêmica de Açúcar Você consome como se fosse você tomar um suco de laranja como se vosse consumisse quatro cinco laranjas de uma vez e pior sem as fibras que estão presentes Quando Você consome a fruta Então você aumenta a carga glicêmica do suco e isso faz com que você ingira calorias ingira açúcares que em excesso se você fizer isso todos os dias em grande quantidade vai fazer você ganhar peso vai fazer você desenvolver ter o maior chance de desenvolver diabetes e obesidade Isso não é bom paraa sua saúde tá bom então a base base da sua hidratação deve ser água pode ser água mineral água filtrada é água com gás a água que você preferir tá um detalhe água tônica não é água tá eu vou deixar um vídeo separado que eu vou fazer sobre água tônica mas a base da nossa hidratação deve ser água quanto de água devo beber Doutor no mínimo 35 ml por kg de peso faz as contas aí se você pesa 70 kg multiplica 70 x 35 isso vai dar a quantidade em ml que você deve tomar de líquido tá então Sim esses sucos em pó eles são tão piores quanto refrigerantes eu não tô querendo defender que você consuma refrigerante pelo amor de Deus não seja 8 nem 80 não estou aqui dizendo que refrigerante faz bem pra saúde você não deve ter a rotina de consumir nenhum dos dois se você gosta desse tipo de suco deixa ele reservado para você tomar um copo de vez em quando no final de semana quando vai ter alguma ocasião especial vai comemorar alguma coisa aí você acaba faz esse suco e acaba tomando um ou dois copos que a se você tiver um hábito normal um hábito saudável de tomar 2 A 3 l de água você tomar um ou dois copos tanto de refrigerante quanto e desses sucos em pó não vai trazer problema nenhum para você tá bom então se liga nessa dica que eu tô te dando agora não tem o de consumir esses sucos porque eles não são bons pra nossa saúde se você gostou desse vídeo não deixa de curtir se inscreva no canal aqui embaixo tem um link pro meu site lá você vai encontrar diversas informações baseados em ciência para melhorar a sua saúde e a sua saúde renal no mais Espero que você tenha gostado eu sou o Dr Thiago e até o próximo vídeo
Informações do Produto: :✅ Acesse meu site www.drtiagourologista.med.br 00:00 - A História da Amanda 01:00 - Ricos em Sódio 01:40 - O Sódio é o principal fator de risco de morte relacionado a dieta 02:19 - Comparando Suco em Pó com Refrigerante Normal 03:25 - Comparando Suco com Refrigerante Zero 04:30 - O Marketing da Vitamina C 05:50 - E o Suco Natural? 07:00 - A Base da Hidratação Dr. Tiago Guirro Urologista CRM 158121 RQE 79409 ✅ Acesse meu site www.drtiagourologista.med.br ✅ Siga também no instagram @drtiagourologista ✅ Consultas presenciais em São Paulo e Telemedicina para todo o Brasil. ✅ Clique neste link para agendamento por WhatsApp de consulta presencial em São Paulo ou telemedicina: https://bit.ly/agendamentotiago ou telefone 11 93745-2522 ✅ Grupo Acabando com os Cálculos Renais: https://t.me/+02qVdh9gU_I1NWYx
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