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Saúde e Bem Estar > Vitaminas e Suplementos > Vitamina D >
Addera D3 7.000UI Caixa 4 Comprimidos
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Ficha Técnica e Modo de uso:
vitamina D3 se você quiser conhecer 10 benefícios dessa vitamina E como tomá-la Assista esse vídeo até o final eu sou o Dr crisa Aguiar ensino sobre suplementação biorec em saúde integrativa em primeiro lugar o que é Vitamina D A vitamina D é um dos 24 micronutrientes essenciais Isso significa que ela pode ser obtida na dieta que nós precisamos dela para nos mantermos vivos e ela também é considerada um hormônio isso porque ela pode ser produzida no nosso organismo a partir da molécula do colesterol formando uma estrutura esteroidal isso assemelha a vitamina D com esteroides como a testosterona e o estradiol além disso a ação da vitamina D se dá numa interação Direta com o nosso DNA de uma forma semelhante a hormônios e a própria ativação da vitamina requer sol e requer vísceras como fígado e o rim ou seja é ao mesmo tempo um nutriente e um hormônio Existem duas coisas críticas em relação à vitamina a primeira deficiência disseminada na nossa população isso se dá principalmente porque as pessoas tomam Muito Pouco sol e o consumo na dieta também é baixo a vitamina D está em ovos está nos peixes gordurosos e em laticinio enriquecidos há também uma forma menos biodisponível de vitamina D chamada ergocalciferol enquanto a vitamina D presente no Reino Animal chamada colecalciferol é mais biodisponível o ergocalciferol presente em cogumelos é muito menos absorvível mas ainda assim ele serve como fonte alimentar mas é fato que as pessoas não consomem o suficiente desses alimentos e tomar sol menos ainda para você produzir vitamina D suficiente tomando sol você precisa tomar o sol entre 10 horas da manhã e 15 da tarde é importante que tome na maior área corporal possível o tempo que se deve tomar sol é de cerca de metade do tempo necessário para gerar eritema ou vermelhidão na pele isso deveria ser feito três vezes por semana quase ninguém consegue tomar sol assim hoje em dia outras duas causas importantes de deficiência de vitamina D na nossa sociedade são a inflamação generalizada e a obesidade a inflamação funciona como uma fogueira queimando a vitamina D e diminuindo seus níveis e a obesidade faz com que a vitamina D se dilua se dissolva no tecido gorduroso Escondendo a mesma do organismo antes de te ensinar a tomar a vitamina D para você entender a importância dessa vitamina eu vou te falar 10 benefícios o primeiro benefício da vitamina D que eu vou falar é a melhora da imunidade contra viroses níveis de insuficiência de vitamina D e de deficiência estão Associados a um risco maior do resfriado comum no caso dos resfriados comuns quando a vitamina D supera 30 nanog por ml o risco de resfriado já diminui bastante o segundo benefício da vitamina D é para doenças autoimunes a deficiência de vitamina D está associada a uma incidência aumentada de diversas doenças autoimunes isso ocorre porque a vitamina D principalmente em doses mais elevadas tem ação antiinflamatória e a capacidade de controlar um sistema imunológico hiperativo segue alguns dados sobre a relação da vitamina D com doenças autoimunes um estudo sobre a suplementação de vitamina D na tiroidite de Hashimoto mostrou redução dos anticorpos contra tiroide a doença autoimune onde os benefícios da vitamina D são mais marcantes e a esclerose múltipla muitos pacientes atingiram a remissão completa da esclerose múltipla com o protocolo coímbra Com altas doses de vitamina D Além disso algumas doenças autoimunes como o lupos são marcadas por fotos ilidade pacientes com louos tem inflamação generalizada que consome a vitamina D ainda não podem tomar sol isso torna a suplementação de vitamina D essencial para esses pacientes Não há doença autoimune que não possa se beneficiar da suplementação de vitamina D para doenças autoimunes os níveis séricos de vitamina D devem ser mais altos no mínimo 60 a 100 nanog por ml muito importante que essa suplementação seja acompanhada por médico o terceiro benefício da vitamina D é a melhora da Saúde óssea isso acontece porque a vitamina D regula a absorção e o metabolismo do cálcio Além disso ela também influencia no metabolismo do Fosfato e do magnésio e possui ações anabólicas diretas sobre o osso sem esquecer que pro metabolismo ócio a vitamina D interage com outros nutrientes não podemos esquecer em primeiro lugar da vitamina K2 do magnésio da vitamina A e até do Resveratrol para melhora da Saúde óssea níveis de vitamina D entre 40 e 60 nanog por ml são mais que suficientes algumas pessoas podem ter outros problemas do metabolismo do cálcio como por exemplo a glândula paratireóide que pode estar funcionando pouco ou funcionando demais nesse caso a vitamina D pode ser usada até em doses maiores para baixar o hormônio da paratiroide ou para regular o hipoparatiroidismo que é a deficiência desse hormônio o quarto benefício da vitamina D é a melhora da imunidade contra câncer níveis Entre 50 e 60 nanogramas por ml parecem ser os ideais nesse caso isso porque esses níveis são os melhores para controlar inflamação sem inibir significativamente o sistema imunológico o risco relativo por exemplo de câncer de mama parece ser menor com a vitamina D O Quinto benefício da vitamina D é o melhor controle de doenças pulmonares como a asma a suplementação de vitamina D diminui sintomas da asma e o risco de infecção o sexto benefício da vitamina D é a melhora do Risco cardiovascular isso está relacionado ao melhor controle da inflamação para melhores benefícios cardiovasculares a vitamina D deve estar associada à vitamina K2 ao Magnésio e a coenzima q10 o sétimo benefício da vitamina D é pro transtorno do espectro autista ao diminuir o risco de infecções a vitamina D acalma o eixo intestino cérebro melhorando o autismo Além disso tem ação antiinflamatória direta melhor o bdnf que é uma molécula que aumenta proliferação e comunicação entre neurônios a suplementação de vitamina D deve ser iniciada antes da gestação deve durar toda a gestação amamentação e e da daí por diante uma observação Clínica muito frequente são crianças com deficiência de vitamina D que apresenta um suor característico na testa e fazem múltiplas infecções respiratórias frequentemente essas crianças são tratadas com múltiplos cursos de antibiótico e evoluem com Transtorno do espectro autista caso você veja uma criança nessa situação comece a suplementação de vitamina D imediatamente o oitavo benefício da vitamina D é para a depressão a vitamina D aumenta a produção e a disponibilidade de serotonina Além disso ele exerce ação antiinflamatória cerebral e aumenta os níveis de bdnf tudo isso confere a vitamina D uma ação antidepressiva não esquecer que ele é apenas um complemento ao tratamento para depressão e transtornos do tumor Eu recomendo níveis séricos de vitamina D entre 60 e 100 nanog por ml o nono benefício da vitamina D é para doenças neurodegenerativas como a doença de alzaimer a correção de níveis de vitamina D melhora a sintomatologia da doença de alzheimer infelizmente a melor é bem discreta porque a doença de alzheimer é multifatorial mas certamente a vitamina D tem um papel na prevenção e no retardamento do surgimento da doença e o décimo benefício é o aumento dos níveis de testosterona a vitamina D aumenta expressão ou seja o funcionamento de várias enzimas necessárias para produzir testosterona a vitamina D tem muitos benefícios adicionais que não dá tempo de falar aqui Como por exemplo TPM controle da glicemia além da suplementação poder diminuir a gravidade de casos de de covid se você quiser aprender tudo sobre suplementação e saúde integrativa se inscreva na assinatura saúde singular na descrição Vamos agora para como tomar a vitamina D A primeira coisa é se saber que nós devemos obter o máximo possível de vitamina D de forma natural sem suplementação quando nós tomamos o sol por exemplo nós não temos só os benefícios da vitamina D a nossa pele ativa outras substâncias benéficas para a nossa saúde além disso a radiação infravermelha do Sol penetra a nossa pele atingindo mitocôndrias e estimulando as mesmas isso pode ter consequências positivas paraa nossa saúde e longevidade por fim as cores do ambiente como verde ou azul tem ação antidepressiva e os raios solares ativam o nosso relógio biológico e circadiano e as fontes alimentares de vitamina D como os ovos peixes gordurosos e cogumelos são riquíssimas em micronutrientes e substâncias boas paraa nossa imunidade ainda assim Nem todo mundo consegue tomar o sol necessário e o consumo alimentar raramente vai ser suficiente isso nos leva ao ponto chave como suplementar a vitamina D A primeira coisa a se fazer é conhecer os níveis séricos para isso eu sugiro mensurações semestrais caso os níveis estejam deficientes abaixo de 20 nanog por ml o ideal é Se começar com uma dose mais alta nesse caso é necessário prescrição por médico ou profissional de saúde podem ser usadas doses de 10.000 unidades ou ainda mais altas mas sempre por tempo limitado e olhando os exames caso o nível esteja acima de 20 nanog por ml Eu recomendo uma abordagem mais conservadora há nesse caso tempo para corrigir e o ideal é tomar vitamina D todo dia com a K2 nesse caso o ideal é começar com 2000 unidades por dia e subir a cada 6 meses quando necessário até chegar no seu nível ideal em geral 60 nanog por ml a cada se meses você pode subir um pouco a dose até chegar no nível desejado ainda que assim você demore para chegar onde deseja Essa é a melhor forma de evitar a toxicidade Mas para te tranquilizar eu posso te dizer que a toxicidade é muito Rara Só que infelizmente hoje em dia há muito preconceito contra a vitamina D e infelizmente muitos pacientes se sentem coagidos por médicos quando os níveis chegam perto de 50 a 60 nanog por ml a verdade é que a toxicidade por vitamina D é bastante Rara tanto que quando aparece vira notícia de qualquer forma eu não recomendo níveis acima de 100 nanog por ml sem acompanhamento médico isso para evitar uma sobrecarga de cálcio e porque a vitamina D para ter uma ação ótima tem que estar pareada e equilibrada com a vitamina A com a vitamina K2 e com outros nutrientes excesso de vitamina D com deficiência de vitamina A por exemplo podem aumentar o risco de fraturas e a suplementação de cálcio junto com vitamina D principalmente na vigência de inflamação de deficiência de vitamina K2 e de magnésio podem fazer com que o cálcio vá para o lugar errado como rins e artérias coronárias a suplementação de vitamina D deve ser feita com prudência e responsabilidade mas não deve ser nunca negligenciada isso porque a toxicidade da vitamina D é Rara Mas as consequências da deficiência são muito comuns o melhor horário para se consumir a vitamina D ao meu ver é após o café da manhã e o almoço isso porque é o horário mais fisiológico já que produzimos a vitamina D na primeira metade do dia outra coisa importante é que a vitamina D deve ser suplementado se tomada por via oral com gorduras a vitamina D é absorvida dissolvida em gorduras mas também não pode ser uma quantidade excessiva de gorduras o ideal é cerca de 11 G caso o volume de gordura na refeição seja muito grande parte dessa gordura será eliminada nas fezes junto com a vitamina D ainda assim o excesso de gordura na dieta é melhor do que a falta de gordura paraa vitamina D outra coisa importante é que a vitamina D esteja em veículo oleoso de preferência azeite de oliva ou tcms isso aumenta a sua absorção essa vitamina D em veículo oleoso Pode ser consumida por via sublingual ou por via oral sem se esquecer de nunca deixar de associar a vitamina D com a vitamina K2 e com magnésio na descrição e nos comentários tem link pra vitamina D de confiança com vitamina K2 e pode usar o cupom Dindo para desconto chegue agora o resumo de como tomar a vitamina D você começa com 2.000 unidades por dia após o café da manhã ou almoço pode engolir a cápsula ou mais cara mesmo é para que ela seja absorvida por via sublingual e Méia a cada se meses a vitamina D no sangue se a vitamina D tiver abaixo do que você deseja em torno de 60 nanog por ml você aumenta 2.000 unidades caso Em algum momento a vitamina D fique acima de 100 você pode simplesmente parar o uso por uns do meses e depois retomar com uma dose menor importante sempre que tenha um médico ou nutricionista pedindo os exames e controlando os seus níveis é importante que a suplementação seja mantida na gestação e na lactação assim a vitamina D passa pelo leite para o bebê e se alguma criança começar com sinais de teia ou com sudorese na face ou com infecções respiratórias frequentes comece a suplementar vitamina D pode ser 2000 unidades por dia a princípio e leve para o pediatra depois pode baixar para 1000 unidades por dia muito importante nesse caso que o pediatra dose a vitamina D no exame de sangue para que não se exagere também na dose Espero que tenha gostado do vídeo tá dado o recado
Informações do Produto: :DK2 Plus - Vitamina D com K2 -Cupom de desconto : dindo https://www.doctorsfirst.com.br/dk2?utm_source=60d3a0ea0e8c9u0026utm_campaign=398d25a9 MARCAÇÃO DE CONSULTAS, ASSINATURA SAÚDE SINGULAR E SUPLEMENTOS: https://linktr.ee/DrChristianAguiar QUAL A DOSE IDEAL DE VITAMINA D? O que é essa vitamina? É preciso tomar Sol? Previne quais doenças? Reforça a imunidade? Melhora o humor? Neste vídeo, mergulhamos no universo da Vitamina D! Descubra o que é, como tomar corretamente, quais são os níveis ideais para o corpo e como essa vitamina pode ser essencial na prevenção e auxílio de diversas doenças. A Vitamina D é fundamental para o nosso bem-estar, e muitos de nós não estamos recebendo o suficiente. Assista agora e saiba tudo sobre ela! Tópicos abordados: O que é a Vitamina D? Como obtemos e como tomar Vitamina D? Níveis ideais de Vitamina D no corpo. Doenças que a Vitamina D pode ajudar a prevenir ou tratar. Tags: #VitaminaD #Saúde #Prevenção #DosagemVitaminaD #BenefíciosVitaminaD #SaúdeÓssea #Imunidade #PrevençãoDoenças #Nutrição #Suplementação Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde antes de fazer qualquer alteração na sua dieta ou suplementação. Esta informação é educacional e não substitui conselhos médicos. Inscreva-se no canal para mais conteúdo sobre medicina integrativa, dicas de saúde e bem-estar. ➡️ Marcação de consultas, contato profissional e palestras: https://linktr.ee/DrChristianAguiar ➡️ Suplementos Doctors First (cupom de desconto: dindo) : https://www.doctorsfirst.com.br?utm_source=60d3a0ea0e8c9 ➡️ Suplementos Nutrition All (cupom de desconto: dindo) : https://nutritionall.com.br/ref/83/ ➡️ Fórmulas Farmácia Floravita(cupom de desconto: dindo) : https://www.farmaciafloravita.com.br/memory-health/p ➡️ Visite nosso site: https://drchristianaguiar.com/ ➡️ Siga-nos no Instagram: https://www.instagram.com/dr.christianaguiar/ ➡️ Canal do Telegram: https://t.me/doutorchristianaguiar Dr. Christian Aguiar | Medicina Funcional e Integrativa #drchristianaguiar ___________________________________________________________________________ As informações contidas neste canal são de caráter informativo, portanto não devem ser utilizadas para auto-diagnóstico ou auto-medicação. Consulte sempre um profissional. Edição, Arte, Youtube: Karen Zacharias, Sinergia em Foco Produções
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